To wyznajemy zupełnie inne zasady. Ja wolę jeść co lubię, niż przejmować się nadwagą. Fitness załatwia mi większość problemów wagowych, bo nic się nie ostoi przy tylu godzinach na sali, zresztą to co się ostoi... niech sobie stoi ;) Spali się w wakacje w górach. Albo nie spali i będę miała biodra większe niż J.Lo (o ile już nie mam) ;) Może w moim [...]
awax dzieki.. wlasnie taki mam plan :) futurebody no ja akurat juz bylem hehe :) no i prawde piszesz zero o******lania przykladamy sie do treningow i duzo jemy a efekty przyjda :) P0KI klatke sie staram i to bardzo sila idzie wolniej masa na niej.. nogi cwicze ale tylko wyprosty staram sie je wyrzezbic mam juz 66cm w udzie i nie chce miec wiecej [...]
przeciez co kto lubi, kazdy moze miec w avaterze co chce, ty jestes niby dziewucha a masz goscia w avku. jesli to nie problem wrzuc zdjecie tego swojego chlopaka, jaki to on seksi piekny przystojny, rozbudowany tylek nogi i rece w domowym zaciszu, tylko nie bedzie mozna z fotki powiedziec czy naprawde jest taki super madry na jakiego go malujesz, [...]
Witaj Kama :-) Cieszę się, że jesteś i właśnie sobie przygrzałem w łeb pięścią, że zapomniałem o złożeniu życzeń z okazji Dnia Czytelniczki. Jak zwykle muszę się wytłumaczy jakoś. Otóż zwlekam z życzeniami, bo czekam na Dzień Niezwykłych Kobiet :-D A to akurat dzisiaj :-D Wszystkiego dobrego moim Czytelniczkom :-) Co do zapaści, lekarzy itp. [...]
sluchajcie.. mozna jesc tyle ile sie chce? a w ksiazce pisze zeby jesc sute sniadanie, normalny obiad i lekka kolacje... co wy na to?? a gotowana pietruszka to na pewno nie jak marchewka, nie ma w ksiazce nic o niej ale chyba ma niski, przeciez jakby miala duzy to by trąbili o tym pozdrawiam Tyśka
Jolu ! Zaznaczaj sobie w książce wszystko co ważne bo zginiesz (książka bardzo poważna i trzeba do niej wracać po 100 razy).Barszcz czerwony nie bo nie można jeść buraków. Mięso można do zupy warzywnej, ale staraj się chude i białe. Warzywa tylko dozwolone czyli bez ziemniaków i marchewki. Musisz nauczyć się jeść soczewice i wszystkie odmiany [...]
Weronikka koniecznie napisz taką książkę!Na bank ja kupięAlbo chociaż owe notesiki opublikuj na forum Mam też pytanko: jakie płatki owsiane można jeść? Czy 'górskie' sa w porządku? Pytam bo wczesniej gdzieś na forum był poruszany ten temat i podobnież większość płatków owsianych dostepnych na rynku to błyskawiczne, które rzekomo maja wyzszy IG [...]
nie mozna jesc w ogole ziemniakow i gotowanej marchewki wiec uwazaj z tymi zupami.keczupu tez nie radze,nie jest za zdrowy,czesta zawiera cukier i glutaminian sodu,ktory bardzo wymywa wapn z organizmu.staraj sie jesc jak najbardziej naturalne rzeczy,jak najmniej poddane obróbce.ja tez jem duzo marchewki surowej i orzechow,mozna chyba duzo bo maja [...]
Możliwe, że odp na moje pytanka już kiedyś padły, ale cóż... tego jest 19 stron, a ja nie mogę za długo siedzieć na necie, żeby to wszystko przejrzeć... Gdybyś Weroniko była tak dobra i odp mi na moje pytanka jeszcze raz... ) Byłabym naprawdę wdzięczna. 1.Mam jogurty o%, ale nie znalazłam na etykiecie nic o węglowodanach. Czy taki jogurt, który ma [...]
czesc! Mam do Was prośbe.Napiszcie mi: 1)Jaki Ig maja truskawki? 2)Czy można jeść jajka? Czy to prawda że żółtko ma zły cholesterol LDL? 3)Czy można pić kawe zbiożową "inkę"? 4)Co myślicie o jogurcie danona vitalinea?? 5)Czy można jeść "pieczywo chabra bez cukru"?
Cały czas mam wrażenie i boję się, że robię wszystko nie tak... Dziś zrobiłam sobie dżemik – jest pyszny...i słodki...dlatego nie jestem pewna czy mogę go jeść. Oto przepis: 500g suszonych moreli, sok z 1-2 cytryn, woda. Gotujemy morele z sokiem cytrynowaym i wodą. Odstawiamy z ognia i pozostawiamy do ostygnięcia. Miksujemy, a następnie [...]
Agunia, pomidory i grejfruty możesz spoko jeść przed spaniem, nie utyjesz od nich. 100 g rzepy ma 24 cal, 80 g papryki (taka średnia) ma 19 Cal, więc możesz też jeść bez obaw - po nich też nie utyjesz. Garnki do gotowania bez wody bardzo wskazane, Monti zaleca nawet mikrofale, potrawy zachowują wszystkie witaminy i co najważniejsze swój smak. [...]
Agunia niewie, ty chcesz przejsc na montiego?Moze najlepiej by bylko kupic sobie ksiazke?poki co jablka maja zdaje sie oindeks ig 40 czyli mozna je jesc ale nie za duzo.One maja fruktoze a nie cukier cukierniczy (niepamietam jak on sie zwie).Pomarancze mozesz jesc.Brokuly jak najbardziej wskazane.Polecam rowniez fasolke.groszek szpinak oraz ryby. [...]
Witajcie, herbatkę czerwoną ekspresową PuErha da się pić, ale żeby były efekty trzeba wypić dziennie ok. 6 filiżanek, ale co to jest dla nas i tak musimy dużo pić. Odnośnie gotowania warzyw, to ich IG wzrasta też bardzo, jak się je gotuje długo, dlatego lepiej gotować na parze. Wiesia chlebek piekłam tylko raz (bo nie mogę się powstrzymać jak leży [...]
AhA! I jeszcze jedno. Mistrz Montignac zaleca trzy posilki dziennie i ewentualnie i nie za czesto deser. Ale ogolnie wiadomo, ze aby schudnac trzeba jesc co najmniej piec mniejszych posilkow. Czy mozna podzielic te trzy posilki na piec mniejszych i jesc czesciej? Bo nigdzie tego nie doczytalam ma~
to z czata z Montim Pytanie Dlaczego mimo tego, iż mało jemy zdarza się, że nie powoduje to utraty kilogramów ? Czy może mieć to związek z nieregularnym spożywaniem posiłków ? Odpowiedź M_Montignac: Im mniej jemy tym trudniejsze są przemiany materii. Badania wykazały, że 51% osób otyłych je mniej niż zwykli ludzie. Jest to paradoks, im mniej jemy [...]
No właśnie. I chyba gdzieś wyczytałam, że proces fermentacji takiego sera (żółtego, oczywiście), zmienia tłuszcz w serze w "dobry". Co myślicie na temat chlebka/ciasta orzechowego? Bo ja mam już następne pytania: 1. czy można łączyć jajko z mąką z pełnego przemiału? 2. czy wskazane jest częste jedzenie ryb wędzonych? (gdzieś u Montiego [...]
hm..juz sama znalazlam odpowiedz na moje "straczkowce", ale bynajmniej nie jest napisane by gotowac kilka minut, tylko zeby nie gotowac kilka godzin do zrobienia sie "kleju", wiec jak pogotuje 30 do godzinku ( w zaleznosci co gotuje) to jest ok.uff Wiele osob pisze zeby w I fazie soczewice jesc tylko z warzywami , a ja znow [...]
na reszcie waga poszla w dól i to 2 kg! a wiecie co zrobiłam? przyczytajcie artykul smoczka odchudzanie dla kobiet, ona poleca 5-6 posiłków dziennie, ja jem jednak 3, na śniadanie węglowodany złożone czyli chleb z pełnego przemiału z dżemem słodzonym fruktozą lub z pomidorem, ogórrkiem, sałatą lub z własnej roboty pasztetem z soczewicy,lub płatki [...]
Witajcie ponownie! Już ponad tydzień jestem na diecie i czuję się świetnie:) Już nie pamiętam kiedy byłam tak pełna energii i pozytywnie nastawiona do życia:))) Oby tak dalej! No i nie chodzę głodna, a to poprawia humorek. Dzisiaj na obiad zjadłam pieczoną makrelę (wypatroszona, nasmarwana bazylią i czosnkiem i pieczona 40 min w piekarniku bez [...]
Dieta kopenhaska
